口腔有异味？口臭的原因在这里！

护肤知识 | 2020-08-19 21:25

今天我们谈的这个话题口味有点重，在这个特殊的时期，人人嘴巴上都会戴上一块“遮羞布”——口罩，就问你，敢不敢跟大家说，带了几个小时的口罩，有没有闻到什么奇怪的味道？说白了，就是 “口臭”呗！
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其实大部分口臭是因为口腔不够洁净，使得产臭菌和其他致病细菌产生的排泄物硫化物无法顺畅排出所致。在没有遮挡的情况下，这些硫化物会随着呼吸被排出，所以一般情况下不会被注意到，但戴上口罩形成了相对封闭的空间，口腔异味自然会被放大。

下面这3个时间点

也被称为口臭的“至暗时刻”

1、起床后

睡觉醒来后，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭，而刷牙是最好的解决方案。

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2、紧张时

人在紧张时，压力会令唾液分泌减少，平时不妨多喝些水来滋润口腔。

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3、晚餐前

午餐后六七个小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌就越多，越容易产生口臭。建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。
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那么我们为什么会出现口臭呢？

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口腔里的细菌

80%以上的口臭来源都是口腔本身，俗称为“口气”。口腔里，一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体，也就是可挥发性硫化物，可能有臭鸡蛋气味，除了硫化氢，还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体，这些就是大多数口臭的直接来源。

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肠道菌群失调

有些人出现口臭，可能是不间断使用广谱抗生素的情况，药物可能抑制肠道内正常细菌的生长繁殖，导致其他细菌大量滋生，产生气体，扶摇直上，就形成了口臭。建议这类人应当适量补充益生菌，从而平衡体内菌群的种类比例。

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消化不良

伴有消化不良的人群，在摄入肉、油炸、高脂肪食物或饮酒后都会有口臭症状。睡前吃太多、加餐过多、多肉少菜等饮食习惯，引起消化不良，会导致嘴里有臭鸡蛋的气味。建议可以采取轻食的饮食文化。

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维生素缺乏

B族维生素缺乏时可出现不同症状的唇、舌、口炎，缺乏维生素C会导致牙龈破溃、出血，也可以产生口臭。平时水溶性维生素的补充还是需要坚持滴，天天吃，没烦恼，时刻排，每天补。

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其他

长期便秘也会导致口臭。这类人群往往蔬菜水果摄入比较少，饮食习惯不良，膳食纤维缺乏，并且运动量也少，水分摄入常常无定律等。

以上这些都是口气产生的问题所在，

而口罩只是将你产生的结果给放大了，

想要解决根本原因，

不仅要从生活方式着手，

更要注意身体的营养均衡

才可以减少这种情况的发生哦！

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