欧瑞莲营养:儿童的健康饮食到底该注意些什么?

 营养知识     |      2020-08-16 18:16     
中国有句成语叫“三十而立”,愿意是指人在三十岁前后建立自己人生稳定的价值观,做事做人的原则!其实这句话对于成长中的孩子可以改成“三岁而立”,意思就是要求父母在孩子三岁左右的时候就要帮助其树立正确的生活方式、饮食习惯!
欧瑞莲

有很多的爸爸妈妈对孩子都处于有求必应的状态——孩子不想吃饭,那就给孩子吃点面包、小蛋糕;孩子不爱吃这吃那,那就给孩子多吃别的;孩子爱吃薯条零食,那就时不时给孩子买……一切都以孩子的喜好出发,一切都以满足孩子的要求为先,殊不知,当你满足孩子的这些要求时,其实为孩子的成长埋下了一个隐患!

随着生活物质条件的不断提升,孩子们的健康状态一定比以前好,这话的确没错!但中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所所长杨晓光也指出,青少年在某些营养素的膳食摄入和膳食结构方面仍然存在不少问题:

 

● 我国儿童钙的摄入量明显不足,每天钙平均摄入量为341~474毫克,仅达到标准摄入量的39%~52%

 

● 饮食结构不合理,豆类供给普遍偏低,而豆类及豆制品含有丰富的优质蛋白质,需要着重增加豆类的摄入

欧瑞莲

 

另外,在中国,超重、肥胖、隐性饥饿等营养问题越来越影响儿童,特别是城市儿童的身体健康和智力发育,并且会进一步伤害他们的学习和社交能力。

 
因此,对于当下的许多父母,针对儿童的健康问题千万不能妥协,务必需要培养起孩子健康的饮食观念、帮助孩子补充充足的营养素、避免孩子因营养失衡导致的营养不良及营养过剩等情况的发生。特别在儿童的成长期,更加需要满足儿童成长所需要的营养素需求,包括蛋白质、钙、维生素矿物质。

欧瑞莲


对于儿童来讲,蛋白质是成长发育的主要物质基础,儿童生长发育对于蛋白质的需求和消耗都高于成人,不但需要满足每日消耗所需,更要满足其成长所需!一旦蛋白质摄入不足,对于儿童的影响是多方面的:
 
  • 身高增长缓慢

  • 智力发育落后

  • 抵抗力降低

  • 消化吸收功能减弱

 

大部分父母都知道钙质对于儿童成长的重要性,不过小欧提醒,在补钙时,千万别忘了增加维生素D3的摄入,这样才能更好地促进身体骨骼的成长和发育,让钙质更好的被身体所利用!

欧瑞莲


想要孩子能够更加健康地成长,
对于孩子成长中所需要的营养需要有更深入的了解,
而不是仅仅只是停留在孩子的喜好上,
这样才能更好地呵护孩子,
为他们创造一个精彩的未来!


来自欧瑞莲官网
欧瑞莲正品官方购买渠道:
官方渠道一欧瑞莲中国官网:https://cn.oriflame.com/
官方渠道二下载移动欧瑞莲APP
官方渠道三:微信小程序“欧瑞莲商城”(*点击此处*获取官方二维码)
经销商微信:819673002
经销商网址:www.orlbj.cn

上一篇:欧瑞莲健康生活 | 体重管理就是要趁“早” 下一篇:吃夜宵≠长胖!有它在手,拯救晚上又饿又馋的你!